彼をどうにか振り向かせたい
私は変わらなきゃいけないんだ

頭では理解しているつもりなのに、
身体はどうしても動かない。

 

そんな時ってないでしょうか?

 

もしそう感じる時が多いのだとしたら、
あなたの「考え方」や「行動」の中に、
改善のヒントがあるかもしれません。

 

成長するには段階を踏む必要がある

以前の記事にはなりますが、
ヒトが成長する際のモチベーション
話をしたことがあります。

人間はいきなり大きな成長はできず、
段階を踏む必要があるというお話です。

まずは、ここから理解すべきですね。

 

詳しくはこちらで解説していますので、
是非、参考にしてみてください^^

>>復縁のモチベーション維持のコツ:心の動きのしくみを知ろう!

 

習慣化するには○○日かかる

先ほどは「考え方」についてでしたが、
次に「行動面」の話をしていきます。

まず知っておいて欲しい事として、
自分磨きを習慣化するには、
時間が必要
ということです。

 

これは、

ダイエットなど外見の場合もあれば、
性格などの内面の場合も同じです。

見た目も中身も、
すぐに変えることなど出来ません。

 

では、

週間化するのに何日間ほど必要なのか、
最低でも21日と言われています。

 

つまりこれは、

21日間続ければその後は習慣化され、
やるのが当たり前になる

ことを意味するとともに、

20日目までは誰でも続けるのが大変
ということも意味しています。

 

自分磨きに行動できなかったり、
続かなかったりするのは、
あなたがだらしないからではないです。

人間はそういう風にできています。

そのため、自分磨きを続けるためには、
ちょっとした工夫が必要です。

 

ベイビーステップから

元カレと早く復縁したいから
そう思うと、

ついつい張り切ってしまいますが、
最初から頑張り過ぎてしまうと、
ほとんどの場合、続きません。

それは先ほども言ったように、
習慣化されるまでは精神的に
苦痛が伴うからです。

 

そこで重要なのが、
ベイビーステップという考え方。

 

まずは、

赤ちゃんのよちよち歩きのような、
そんな小さい事から始めましょう!!

 

出来るだけ小さい事から始めることで、
苦痛なく続けられます。

本格的に始動するのは、
習慣化されてからでいいんです。

 

日常への”損失”をできる限り抑える

また、ベイビーステップとは別に、
もう1つ大事なポイントがあります。

それが、日常への損失です。

 

私たちは何かを手に入れる時、
必ずと言って言いほど何かを失います。

  • 運動すれば体力を失う
  • 減量すれば好きな食べ物を失う
  • 勉強すれば時間を失う

などなど、必ず価値が
交換されるように出来ています

 

そして、人間という生き物は、
失うことを非常に嫌います。

 

仕事帰りに家に帰って、
時間はたくさんあるけれど、
大好きなテレビばかり見てしまう。

この時間を他の事に使えていれば…
でも、それが難しい。

なぜなら、テレビを見るという、
自分にとって楽しい時間を
失うのが怖いから
です。

気付いているいないにかかわらず、
心の奥底ではそう感じています。

 

なので、そういった日常への損失を
初めは出来るだけ小さくしましょう。

 

例えば、教材で勉強しようと思うなら、
最初は通勤の電車内で読むなど、
日常への影響を最小限にします。

家でゆっくりテレビを見る時間と、
通勤電車内の空いた時間なら

重要度でいえば、確実に、
「家の時間」 > 「通勤電車」
ですよね?

通勤電車内の時間を失っても、
日常への損失は小さいと思います。

 

こんな風に、出来るだけ
日常へのダメージが少ない方法で、
自分磨きに取り組んでみてください。

 

まとめ

  • 小さい事から始めてみる
  • 日常への影響を小さくする

これら2つを意識するだけでも、
長続きする確率は飛躍的に上がります。

もし今続かなくて悩んでいる方は、
上記をチェックしてみてください。

 

そして、21日間の壁を乗り越え、
新たな自分に生まれ変わってください^^

どうしても不安になってしまった場合は、
こちらの記事も参考にどうぞ。

>>ネガティブ思考を取り払い、願望を実現する簡単な方法