友達や家族とワイワイやっている時は
元彼を忘れられるのに、いざ1人になると
凄く辛い気持ちになる。

 

彼に忘れられるんじゃないか

とか

新しい彼女と結婚しちゃうかも

とか

もう一生連絡取れなくなるかも

などなど、

 

ある事ない事あれこれ考えて、
一種のうつ状態になることがあります。

 

これは本当によく起こります。

私の感覚でいえば、初めて相談される方の、
3人に1人ぐらいはなっている印象です。

なので、もしあなたが同じ状況でも、
それは別に変な状態ではないです。

むしろ、3人に1人は起きるような
普通の事と思ってください。

 

なぜそんな事が起こる?

彼との別れによって鬱っぽくなるのは、
一体なぜでしょうか?

その答えの1つは、
人間の脳の仕組み」が関係しています。

 

人間の脳は、当たり前ですが、
1度に1つの事しか考えられません。

楽しい時は楽しい事を考え、
悲しい時は悲しい事を考えるものです。

 

で、彼と付き合っていた頃というのは、
楽しい事と悲しい事の両方がありました。

でも、別れた後というのは、
彼の事ばかり考えてしまうばかりに、

どうしてもマイナスな事しか
考えられなくなってしまいます。

参考)復縁の不安や愚痴は簡単に表に出すな!脳が不安に支配される。

 

その状態が続くと、
脳内がマイナスな感情で埋め尽くされ、
段々と鬱になっていくわけです。

じゃあ、どうすればいいのか?

 

プラスイメージを作る習慣を取り入れる

鬱状態から脱して明るくなるのに、
最も簡単な方法はイメージトレーニング。

いわゆる『イメトレ』です。

日常の中に、意識的にプラスの
イメージを作る訓練を入れることで、
脳の状態を変えることができます。

参考)なぜ映画は復縁に効果的なのか?お勧めの作品や見る際のコツ

 

「俺はあの子と付き合いたい」

これは実際にあった私の話ですが、
昔学生だった頃、クラスでもモテる
可愛い女の子がいました。

私はその子が本当に好きで、
付き合いたい」と思っていました。

ですが、人気ゆえにライバルも多く、
最初は自信がなかったのです。

 

ところが、ある事を始めてからは、
段々と自信が湧いてきたのです。

それが、イメージトレーニング。

 

やった事は、寝る前の妄想だけ

じゃあ、実際にどんな訓練をしたか、
もうこれは超簡単な作業です。

寝る前に好きな女の子を思い浮かべ、
実際に付き合っている状態を
ひたすらイメージし続けたんです。

 

自分の理想の状態。

 

たとえば、映画に2人で行くとか、
遊園地でデートするとか、
カラオケでワイワイはしゃぐ、など、

俺はこうなりたいんだ」という
状況を毎日イメージしたんですね。

 

すると、不思議。

いつの間にかその子と実際に
付き合っているかのような気持ちになり、
連絡も話す時も緊張しなくなりました。

俺はこの子と付き合っている
という感覚に既になっているので、

他の男子の目線も気にならず、
「俺じゃ無理かもしれない」とも
思わなくなってきたんですね。

 

そして、最終的には、
その女の子と仲良くなることができ、
付き合うことが出来ました。

 

なぜイメトレが効果的なのか?

なぜイメトレだけでそこまで行けたのか、
心理学を学んだ今なら分かります。

なぜなら、
理想を現実に近づけたから」です。

ちょっと分かりづらいですかね?

 

普通は、少しづつ努力を重ねて、
現実を理想に近づけますよね?

でも、イメトレの場合には、
それと逆のことをしているんですね。

イメトレによって、
理想を身近なものにしてしまって、
それから現実が追いついてくる感覚。

文字で説明すると難しいですが、
実際にやってみると分かります。

 

イメージトレーニングによって、
理想が身近な存在になれば、

うつ状態から抜け出せるどころか、
自信も湧き、彼に対して一喜一憂
することも無くなりますよ♪

 

ただ寝る前に理想をイメージする。
布団に入って目をつむり、
頭の中でイメージするだけで良いです。

1ヶ月も続ければ効果が出るので、
是非あなたも試してみてくださいね^^

 

それができたら、今度は元彼に
“変わった”と思わせる努力も必要です。

>>元彼に”変わった”と思わせる方法